学员博文

• 【杨雁越】早餐为什么要吃主食？

     一年之计在于春，一天之计在于晨，这句话用到营养学中非常的恰当。就是说，我们一天的状态怎么样，要看我们早上这一餐的质量，而早餐中，主食又起着举足轻重的作用。这是为什么？下面我从三个方面来解

• 【杨红美】解说高钙奶的“秘密”

   人人需要钙，成人身体内的钙大约1.2公斤，每天流失的钙约700毫克，特别是从35岁开始，钙的以每年以1%的速度下降，儿童生长发育也需要充足的钙，所以我们人体不管是儿童、成人补钙都至关重要。   牛奶本

• 【景子芮】让腰围变粗四个饮食陋习，你有吗？

    看着体重秤上日渐飙升的数字，拍着腰腹部日渐堆起的肉肉，人们不禁会问：“哪儿来的这一身肉”啊？！眼看着春天就要来了，日渐单薄的衣服很快就快遮不住越发突出的“门前三包”了，怎么办？！咱们先一起分

• 【徐伟龙】五招教你吃出健康火锅

  夏季很多的朋友胃口不好，吃东西也不多，一顿吃几口就感觉饱了，吃不下了，所以如何刺激食欲、增加自己的饭量，成为了很多人关注的焦点！夏天在中医中属阳，所以吃东西应以清淡为主，口味不要过重，但是又因为夏天食

• 【徐伟龙】口臭难忍，食疗来帮忙

  口臭给生活带来的不便   口臭导致夫妻及亲人对你敬而远之 生活中夫妻经常在一起说些悄悄话啊、近距离交谈聊天、及和亲人孩子在一起嬉笑打闹等等，本来是一件其乐融融的事，既增进感情又能，为生活增光添彩，但

• 【徐伟龙】五招教你吃出健康火锅

      夏季很多的朋友胃口不好，吃东西也不多，一顿吃几口就感觉饱了，吃不下了，所以如何刺激食欲、增加自己的饭量，成为了很多人关注的焦点！夏天在中医中属阳，所以吃东西应以清淡为主，口味不要过重，

• 【杨红美】解说高钙奶的“秘密”

     人人需要钙，成人身体内的钙大约1.2公斤，每天流失的钙约700毫克，特别是从35岁开始，钙的以每年以1%的速度下降，儿童生长发育也需要充足的钙，所以我们人体不管是儿童、成人补钙都至关重要。  

• 【申仕莲】保护肝脏需要注意的细节

  　　根据临床证实，肝脏还具有强大的代偿功能，当其受到损害时，只要还有30％左右的功能，就能正常工作。正因为肝脏有较强的代偿功能，更要格外关注，对肝区出现的任何不适，都要及时到正规医院检查。在日常生活中

• 【王亚红】谁在偷袭我们的骨健康

  一、概述：　  骨质疏松症是以全身性的骨量减少、骨组织的微细结构被破坏，导致骨脆性增加、骨强度降低、容易发生骨折为特点的全身性疾病。人体的骨量在30岁左右达到峰值，40～50岁开始减少。许多因素可以对其

• 【曾晓辉】巧用蔬菜保养前列腺

      天性幽默的私企老板张先生这样自嘲，说自己的水龙头常“滴滴答答”，这是患有前列腺炎的男人所经历的痛苦与无奈。由前列腺炎症引起的尿频、尿急、尿不尽等种种身体不适的症状，已经严重影响了男人们

• 【蔡晓红】如何拯救“传统味道”

     高油的油条，高糖的月饼汤圆，含铅的松花蛋......，这些我们曾引以为豪的传统食品正面临着严峻的健康质疑，我国现在高血脂患者近两亿，糖尿病患者近1亿，高血压患者2亿多，在如今营养过剩的今天，这些

• 【黄学芳】饭后一小时勿做八件事

  健康讲师黄学芳    1、饭后放松裤带 　　现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！结果：胃下垂。 　

• 【杨红美】糖友，你吃对了吗

  一．糖尿病发病现状　  据调查数据显示：近年来，我国糖尿病的发展突飞猛，2004年统计，糖尿病患者仅有2000万人，还有2000万人血糖不良。仅仅时隔8年，就以惊人的速度发展，已超越印度成为世界糖尿病第一大国，

• 【李孝红】司机一瓶酒，亲人两行泪

      酒精导致的车祸，平均每30分钟一人死亡，每2分钟导致一例非致命伤。酒精会使人反应迟缓，感知能力减弱，信息传导能力降低，判断力，记忆能力和动作协调能力降低。     2011年5月10日音乐人