作者：健康管理师培训 发布时间：2013-08-02 10:51
一．糖尿病发病现状
据调查数据显示：近年来，我国糖尿病的发展突飞猛，2004年统计，糖尿病患者仅有2000万人，还有2000万人血糖不良。仅仅时隔8年，就以惊人的速度发展，已超越印度成为世界糖尿病第一大国，而糖耐量异常的人群也高达1.48亿，成为强大的糖尿病“预备军”。
每天新增糖尿病例约3000人；糖尿病未诊断率为60%，有近80%的受访者血糖控制不达标，有70％的糖尿病患者不知自己患病，糖尿病并发心血管病致命率约80%左右。
糖尿病引起的各类并发症缩短患者寿命，并极大地增加病人及国家医疗费用的支出，2010年统计数字显示，中国内地年糖尿病治疗费用已达到1734亿元人民币，占全国医疗总支出的13%。
案例：
一个朋友的妈妈，是糖尿病人，10年病龄，58岁，家住农村，长年的大把把的吃药，现在是双眼接近失明，只能看到一点点光线，心脏病，尿毒症，靠透析维持生命，住院比在家住的时间都长，花光家里的钱，家中有一个病人，全家人受连累，带来严重负担，花光了钱，受近了罪。
为什么糖尿病会引发这么严重的后果？
先留下悬念，暂且不说，我们先来看看什么是糖尿病
二 什么是糖尿病
糖尿病定义：
现代医学对糖尿病的解释为：糖尿病是一种内外因素长期共同作用所导致的一种慢性、全身性、代谢性疾病，以血糖升高为主要特征。
2）血糖的来路与去路：
(1)正常人血糖的来源主要有3条途径。
①饭后食物中的糖消化成葡萄糖，吸收入血循环，为血糖的主要来源。
②空腹时血糖来自肝脏，肝脏储有肝糖元，空腹时肝糖元分解成葡萄糖进入血液。
③蛋白质、脂肪及从肌肉生成的乳酸可通过糖异生过程变成葡萄糖。
(2)正常人血糖的去路主要有5条。
①在全身各组织细胞中氧化分解成二氧化碳和水，同时释放出大量能量，供人体利用消耗。
②进入肝脏变成肝糖元储存起来。
③进入肌肉细胞变成肌糖元贮存起来。
④转变为脂肪储存起来。
⑤转化为细胞的组成部分。
3）防控糖尿病五驾马车
①饮食 ②运动 ③药物 ④血糖检测 ⑤知识教育
饮食是第一位，合理饮食可以让你的血糖不现忽高忽低，又可以做到营养均衡，延缓糖尿病并发症的出现，减轻并发症给我们带来的痛苦，同时减少药量，减少药物对身体的负作用。
三 糖尿病人饮食原则及误区
警惕糖尿病误区
1 过度节食不可取： 保证营养均衡
2 降糖药不万能药：
3. 食物降糖不可信：
4. 无糖食品也含糖：
饮食原则：
1 食物多样化
2 适量选择优质蛋白
3 食物要清淡 少油少盐
4 适量饮水
四 糖尿病一天的食物搭配
1）三餐分配
早餐：主食50-100克、蔬菜200克、鸡蛋1个、牛奶或豆浆250克、肉类50克
中餐：主食50-100克 蔬菜200克，低脂肉类50克
晚餐：主食50克 蔬菜200克
每日 盐：6克 油：20克
养成先吃菜后吃饭，多喝温开水的习惯
2)水果吃法有讲究
根据病情掌握时机，选择种类控制数量
现在我们回到刚开始提出的问题：
为什么糖尿病会引发这么严重的后果？
说明他这么多年，血糖控制的不好，和他的饮食有直接的关系，一、 她每天饭食单一，没有做到多样化，二、吃的方法有误区，经常吃粥，（经常吃粥就得糖尿病吗）三、油盐的摄入量过多。
总结回顾：
一，目前我国糖尿病现状
二，什么是糖尿病 血糖的来路与去路，
三 饮食原则：
1 食物多样化
2 适量选择优质蛋白
3 食物要清淡 少油少盐
4 适量饮水
四 一天的食物搭配
一日主食的量150-250克 蔬菜的量600克 肉类：100克，1个鸡蛋 500斤牛奶 大豆类50克 水果：200克 少油少盐
最后送大家六个字：管住嘴，多动腿
我的分享完毕！
谢谢！
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