作者：中国健康管理师网 发布时间：2014-08-18 03:06
16日晚，第二届国际夏季青年奥林匹克运动会在江苏省南京市隆重开幕。届时，全世界热爱体育的青少年将齐聚南京，共享青春盛宴。习主席指出，少年强、青年强则中国强，青少年是祖国的未来，加强青少年体育锻炼，切实保障广大青少年身心健康、体魄强健对于国家富强和民族振兴具有重大而深远的意义。健康管理专家倡议广大青少年养成良好的健康习惯，加强体育锻炼。
一、加强青少年体育、增强青少年体质
青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。
二、积极引导青少年树立健康的饮食观念。
为了遏止肥胖儿童不断增加的趋势，让孩子们健康成长，俄罗斯和韩国已决定将高热量的“垃圾食品”请出中小学校园。而在我国，洋快餐却以极快的速度扩张。位于繁华街区的肯德基餐厅每天都会座无虚席。餐厅里就餐的大部分是青年人。
肯德基、麦当劳进入国门，无数的青少年趋之若鹜，光顾洋快餐店与穿国际名牌服装等，成为他们现代时尚生活中不可或缺的一部分。汉堡包、炸薯条、炸土豆片等美式快餐可以引起体内激素——瘦素的变化。瘦素是控制人体饮食行为的激素，它的变化会使食用者特别是少年儿童难以控制进食量。由此看来，经常吃洋快餐的人容易发胖，而肥胖与糖尿病、高血压、高血脂、动脉粥样硬化等多种疾病有关，这些疾病又被称为“代谢综合征”。在青少年时期，“代谢综合征”的表现并不严重，但儿童时期的肥胖可以使发生“代谢综合征”的各种危险因素聚集，给他们成人以后带来不良后果。因此，青少年的超重、肥胖问题，关系到他们一生的生命质量。
三、正确对待网络，远离诱惑
青少年沉溺于上网，尤其是黄色网站，其危害性极大。首先会使他们迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，不愿与人面对面交往。久而久之，会影响青少年正常的认知、情感和心理定位。还可能导致其人格的分裂，不利于青少年健康人格和正确人生观的塑造。
其次，迷恋网络还可能使青少年产生精神上瘾。一旦离开网络，便会产生精神阻碍和异常等心理问题和疾病。表现在日常生活和学习中，就是举止失常、神情恍惚、胡言滥语，性格愈加怪异。对此，要积极加以教育、引导。
青少年是整个社会的希望，关爱青少年，正确引导青少年更是整个社会的责任。
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