作者：中国健康管理师网 发布时间：2014-08-14 05:19
我们身体的骨骼犹如一座大厦的钢筋，它的坚韧程度、重量和质量的好坏都直接关系到整座大厦的工程质量。如果用了劣质钢筋，那么无论地基和水泥多么坚固，外形和装饰多么漂亮，这座大厦也会有倒塌的一天。骨骼看似是我们身体上最坚硬的组织，但一些不良的生活习惯，比如疏于运动或是饮食不健康，都可能会影响到骨骼的“质量”，从而导致骨折以及疼痛的发生，严重时还会引发瘫痪。女性从30岁开始，骨密度就会逐年递减，而到了更年期，更有15%的女性会被确诊为骨质疏松，这就意味着她们在今后的日子里骨折和驼背的风险要大大高于骨密度正常的女性。
最近53岁的张女士打了一个喷嚏腰背就开始疼，去医院通过脊柱X光拍片和磁共振检查，发现她的胸12椎体，腰1椎体压缩骨折。接诊的骨外科专家介绍，张女士的骨质疏松比较严重，打喷嚏时，体内产生巨大压力，结果导致椎体骨折。
现在的人们特别是中老年人缺乏对自身健康的了解，平时缺乏体育锻炼，饮食上认为摄取足够钙质，就能保证骨骼的健康，高级健康管理师提醒大家，除了摄取充足的钙质外还应多在户外接受适量的日光照射，促进钙的吸收。
