作者：健康管理师培训 发布时间：2014-09-04 02:52
随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，生活工作压力的加大，高血压发病率呈逐年上升趋势，且有年轻化趋势。那么，作为高血压患者，有哪些禁忌呢？
第一、切忌食用过量高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。
第二、切忌食用过量肥肉：如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化。
第三、切忌脾气暴躁，斤斤计较，要保持良好心境：学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境，有利于血压平稳，避免发生意外。
第四、切忌吸烟，过量饮酒：白酒。俗称烧酒。明·李时珍称之为“纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻。”现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
第五、切忌食盐过量：食盐，性寒，味咸。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。
第六、高血压患者体检前切忌盲目，应做好充分准备。
1.体检前一天要注意休息，避免剧烈运动。尽量避免喝浓茶、咖啡等刺激物，不看易引起情绪激动的电视剧、体育比赛，晚十点左右应上床睡觉，避免性生活，以免影响睡眠及心率、血压，使体检结果产生偏差。
2.体检当日早晨应禁食、禁水，但慢性病患者服药的应区别对待。有高血压病、冠心病的患者，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险，所以在体检抽血前，可以用少量白开水送服药物，一般不会影响结果判断。
3.体检时，注意精神放松，心态平和，切忌紧张，以便能客观、真实地反映身体健康状况。
4.可携带相关病历、检验报告单、资料、往年的体检报告，以便体检医生详细了解身体状况。（世健联健康管理师学员：王菁）
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