作者：健康管理师培训 发布时间：2014-09-03 03:27
市场经济高速发展的今天，节假日、喜亲日，社会交往和感情沟通，人们饮酒是一种习俗。白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。过量饮酒会造成身体伤害，如急慢性酒精中毒，脂肪肝，酒精性肝硬化，胰腺炎等。长期过量饮酒易患高血压，脑中风和增加患各种癌症的危险，甚至造成事故及暴力事件的增加。那如何科学饮酒呢？若饮酒我们提倡“三要，三不要”。一要文明饮酒，不提倡过度劝酒。二要少量饮酒，成年男人﹤25g/日酒精量，相当于啤酒一瓶，或葡萄酒250ml，高度白酒50g。成年女性﹤15g/日酒精量，相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，或低度白酒50g。三要提倡喝少量红酒，酒精量5-10g/日，对心血管疾病有很好的作用，还能抗氧化、减少血小板凝聚及延缓衰老。三不要是：一不要酗酒。二不要空腹饮酒。三有些特殊群体不要饮酒，如孕妇、儿童、司机等工种人群。（世健联健康管理师学员：郗庆国）
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