作者：健康管理师培训 发布时间：2014-08-29 11:35
牛奶和豆浆大家熟悉的早餐食物之一，长期以来各有说法，形成暗在的牛奶豆浆PK之战。那我们到底是要喝豆浆还是牛奶呢？哪一种更有营养呢？
分别从牛奶和豆浆的营养成分可以看出;豆浆中饱和脂肪酸、碳水化合物、胆固醇低于牛奶，适用于老年人及心血管疾病者,而牛奶中钙、VC、锌、硒、VA、B族维生素含量又高于豆浆。
综上结论：牛奶豆浆没有哪种特别好，在营养上各有其特点，最好相互交叉，比如星期一、三、五喝牛奶。星期二、四、六。就可以喝豆浆，总体营养优质均衡。（世健联健康管理师学员：杨炀）
相关链接：
