作者：中国健康管理师网 发布时间：2015-03-09 11:33
乳房，是女性最重要的性征之一，同时也是女性美的象征。然而,数据显示我国的乳腺癌发病率近年来一直呈上升趋势。中国抗癌协会公布的数据显示，乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤。乳腺癌高发于45岁以上的中老年女性人群中，然而近几年来，乳腺癌的发病呈年轻化趋势，最小的乳腺癌患者只有4岁。不到三十岁，没有结婚生育的年轻女性患乳腺癌的人数也在逐渐上升。近年来，女性生活方式产生了重大的变化，主要是饮食上西化，偏高糖高脂肪。此外，快节奏的生活使得熬夜、晚婚晚育（35岁以后）、甚至不育等成为主流现象，影响内分泌的正常运行，成为现代女性尤其是年轻的城市女性诱发乳腺癌的主要原因。
(姚贝娜去世唤起女性关注乳腺癌)
专家提示：要积极预防乳腺癌，首先应学会乳房的自我检查方法，发现异常及时就诊。
在一年一度的三八妇女节,让我们一起抚摸乳房，感知神奇的身体语言。
1）视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。
2）触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
3）检查的最佳时间：月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。
北京世健联15万学子， 千余名健康讲师 提示您：
自检每月坚持一次，此外，凡30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次；40岁以上妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。
让我们在2015年3月8日，沐浴之后，来一场全民抚摸乳房活动。
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