时光荏苒，转眼间世健联大健康集训营已经如火如荼的进行了三天。300多名健康精英们参与今天的知识盛宴，共同探讨着未来大健康产业的趋势。

　　今天的健康导师是国家二级心理咨询师、中科院心理所研究生、中国健康管理师联盟专家委员会委员、世界健康联盟心理与健康讲师李瑞彦老师。

　　李瑞彦老师以大健康 心视角全新概念开始心理健康的基本标准

　　1、具有正常的智力(基础)

　　2、成为情绪控制的主人(认识、管理、运用)

　　3、具有和谐的人际关系(存在和关系)

　　4、良好地适应和改造现实环境(顺势、促势、造势)

　　5、具有坚强的意志品质(目标合理明确、有信心、有恒心、不放纵任性)

　　心理不健康状态

　　1、一般心理问题：符合由现实因素激发、持续时间较短(2月以内)、情绪反应仍在理智控制之下(始终能保持行为不失常态)、不严重破坏社会功能(效率下降)、情绪反应尚未泛化的心理状态。

　　2、严重心理问题：由相对强烈的现实刺激激发、初始情绪反应强烈(靠自然发展和非专业干预难以解脱)、持续时间长久(2月以上，半年/1年以下)、内容充分泛化的心理不健康状态。有时伴有某一方面的人格缺陷。

　　3、可疑神经症：是一组主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状，或神经衰弱症状的精神障碍。

　　李瑞彦老师用心理测试开始了下午的精彩分享

　　心理健康管理方法

　　一、认知调整，积极心态

　　二、自我减压，释放情绪

　　三、读懂身体、陪伴内心

　　四、情绪表达、真诚沟通

　　五、心理咨询、良师益友

　　李瑞彦老师最后精彩分享

　　你改变不了环境，但你可以改变自己;

　　你改变不了事实，但你可以改变态度;

　　你改变不了过去，但你可以改变现在;

　　你不能控制他人，但你可以掌握自己;

　　你不能预知明天，但你可以把握今天;

　　你不能样样顺利，但你可以事事尽心;

　　你不能左右天气，但你可以改变心情;

　　你不能选择容貌，但你可以展现笑容;

　　你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

　　今天的主讲老师-李瑞彦授课经验丰富。课程讲解过程中李老师理论联系实际，讲课生动有趣，课堂气氛十分活跃。并且以心视角 向内看为主题还有在实质物质与精神 客观现实与心理现实有着独到讲解，同时重点强调了物质营养与精神营养、各系统常见的心身疾病为关键所在，又分享了心理健康管理方法让学员们抓住了心理健康的精髓。使大家受益匪浅。

　　在今天的课程结束之后还有学员们还分享了个人励志故事