老师是一份无穷的作业之一，他们在深重而辛劳的教学中，一边要教书育人，一边还要忍耐作业病的折磨。在2014年第30个老师节的时分，世健联高级健康管理师提示：老师们在辛勤作业、教书育人的一起，还要为自个的健康考虑，特别要注意防止“写出来的”颈椎病、“说出来的”咽喉炎、“无穷压力带来的”心理疾病。

　　“写出来的”颈椎病

　　老师长时刻伏案作业时精力高度集中，备课时刻较长，简单构成颈部肌肉的紧张，时刻一长就会构成颈部肌肉和韧带的缓慢损伤，严重者会演成为颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所接受压力的好几倍，

　　时间长了，容易导致腰椎间盘突出。所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

　　“说出来的”咽喉炎

　　粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;常用温开水、薄荷口含片润喉，;少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

　　“巨大压力带来的”心理疾病

　　在人们心目中，教师就像是智慧品德完美的化身。在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬;另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群之一。心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。心理枯竭所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。心理健康，也是教师的素质要求。一旦教师背上了沉重的心理包袱，就难以胜任教学工作的需要。

　　如何预防教师职业病

　　健康管理师表示，教师健康问题应该得到全社会的关注，为了教育事业的良好发展，在此呼吁所有学校有必要展开对教师健康知识的宣传和普及工作，提高教师的自我健康管理，不断提高教师的总体健康水平。改善教师的工作环境，如使用无尘的粉笔，为教师准备课间休息的场所和创造良好的工作竞争环境等。同时也要提醒广大教师在日常工作中要劳逸结合，关爱自己。紧张的工作之余，适当运动对于防治职业病有一定的效果。有条件的学校最好为每位老师建立健康档案，系统的管理教师的健康。

　　教师的职业病有哪些相信应该很清楚了，如何预防教师职业病已经成了当今教师们关注的一个话题，教书育人是教师们的重任，但是在担起重任的同时还应该注意健康，健康是基本，只有拥有了健康的身体才能做好一切事。祝老师们身体健康!