中医视角下的国民健康状态是怎样的？5月16日，《2016年全民中医健康指数研究报告》在京发布，以数据回答了这一问题。报告从中医角度对全民的中医健康状态及影响因素进行调查研究，旨在了解我国居民的中医健康状态及影响因素，提高人民群众对健康的关注度，传播中医养生保健知识。
健康状态居民仅占五成
报告以中医健康指数为基本分析指标。
中医健康指数是在中医理论指导下衡量健康状态的指标，根据人体部位（脏腑、经络）的性质（虚实寒热）及程度（轻中重），将健康状况分为健康状态、中间状态和疾病状态，中间状态人群是“治未病”的重点人群。
报告显示
2016年我国居民中医健康指数为60.9，高于2015年2.2个百分点。健康状态比例为51.0%，中间状态比例为31.7%，疾病状态比例为17.2%，三成以上居民属于“治未病”的重点人群。
生活习惯与健康状态息息相关
报告从情志、饮食、运动、起居等居民生活相关因素入手，分析了生活状态与健康之间的相关性。
数据显示
经常有焦虑情绪的居民中41.4%处于疾病状态，没有焦虑情绪的居民中仅有4.1%处于疾病状态。
中医的情志包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，与人的脏腑功能关系密切。焦虑情绪最易导致肝气郁结，使肝脏功能失调，所以，大家不要一提到养生就首先想到‘我该吃些啥’，从精神上减压也很重要。
从饮食与健康状态的关系看，饮食习惯、饮食结构及饮食口味都会对健康状态产生影响。
饮食习惯
有吃夜宵习惯的人群中42.4%处于疾病状态，有不吃早餐习惯的人群中36.2%处于疾病状态，饮食规律的人群有14%处于疾病状态。
饮食结构
肉食为主的人群中25.4%处于疾病状态、素食为主的人群中18.3%处于疾病状态，荤素搭配的人群中14.9%处于疾病状态。
从运动频率来看，健康状态居民每天坚持运动的比例为41.5%，疾病状态居民每天坚持运动的比例为20.5%。这提示了合理而良好的运动习惯，是维护健康状态的重要方式。
按时起居居民疾病状态的比例为12.3%，夜猫子型、黑白颠倒和经常加班熬夜、睡眠不足的居民疾病状态的比例分别为33.4%和29.3%。
子时是23点到凌晨1点，午时是11点到13点，子时与午时是阴阳大会时，此时睡眠有利于养阴和养阳。子觉养阴，可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。午觉养阳，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管疾病。
肝脏疾病状态比例最高
从部位看，数据显示，健康问题主要表现在肝、肾、胃、肺和脾，每个部位疾病状态比例均超过4%。肝的疾病状态比例最高，为6.8%，具体表现为肝主疏泄，肾藏精，胃主受纳，肺主宣发肃降，脾主运化的功能失调。
从性质看，数据显示，在虚证的五个方面，阳虚、阴虚、血虚、气虚的比例较高；在实证的六个方面，热和痰的比例较高。
此外，报告提出，中医健康状态有区域特性，相较于西北区，华南区居民中医健康状态不佳，多见健康问题部位主要是肾、肝、胃，性质主要是阳虚、阴虚、痰、血虚。
专家认为
想要保持健康状态，需要坚持良好的生活习惯，切实做到饮食、运动、情志、起居的规律化，注重身体正气、阴阳、脏腑的调理，并持之以恒，才能让身体处于正气充盈、阴阳平衡和脏腑调和的中医健康状态，起到‘治未病’的作用。
文：中国中医药报记者刘甦
