人在江湖飘，谁能不发飙？无论是生活上，还是工作中，如何让和谐的小船不翻船，是每个人必备的软实力。

聪明人懂得如何控制自己的愤怒情绪，让情绪成为自己成功的垫脚石而不是绊脚石。其实，如何控制愤怒情绪也是有方法可循的，您不防尝试以下几种方法来控制自己的情绪吧。

人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。

有些人的趣味就是那么恶俗，故意挑惹你生气。对付这类人，最好的招数就是不理睬，让他们感到自讨没趣，便也不再骚扰你。

怒上心头时，可以在心里默念“发火只能使一切更糟，冷静，冷静”   

不要担心自己总是以防卫的姿态面对批评。如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。

假如有人做了什么让你生气的事，那就多想想开心的事情。高温齿轮泵对付消极的灵丹妙药莫过于将注意力转移到积极方面了。

简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪。

微笑意味着对他人心存善意，它无需花费金钱，却能有效缓和紧张的气氛。