你的胃还好吗？据统计我国青少年每10个中就有4个得了胃炎，还有一个是慢性胃炎。

而慢性胃炎这一疾病和我们的生活是分不开的。为了预防患上这种“流行病”，应当保持正确的饮食规律，一日三餐吃八分饱，少吃零食，忌暴饮暴食，再配合穴位按摩就可以预防并缓解慢性胃炎带来的不适。

下面就介绍几种穴位按摩法以及超级实用的养胃食谱。
 

 

 

足三里穴

 

 

位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

按压方法：按压6秒钟将手离开一次,重复10次。
功效：可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

 

 

 

 

 阳陵泉穴

 

 

位置:膝盖呈直角时外侧腓骨小头下方。  

按压方法:按压六秒钟即可松开一下,如此反复按压10次。 

功效:过酸性慢性胃炎可以使用此方法,会使制酸作用变活泼,不会打酸嗝。

 

  主料：糯米(适量)、芹菜芯(适量)

  调料：姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)  

  制作步骤：

　　1、糯米加水和姜丝煮成浓粥。

　　2、芹菜切碎丁。

　　3、放入入芹菜碎，盐，胡椒粉调匀煮一会即可。

   小窍门：芹菜放进去不要煮很久，煮久容易变黄。

     主料：胡萝卜、紫薯、青豆

    制作步骤：

 1、剥出青豆，洗净放锅里煮熟

 2、胡萝卜切片，紫薯切片

 3、放锅里蒸熟

 4、煮好的青豆去皮，慢慢剥哈，没耐心的可以直接放料理机打烂

 5、分别压成泥、放入喜欢的模具压紧，再扣出

小窍门：装入模具前可在模具四周抹点油。